Faalangst

[Onze artikelen en meer over faalangst vind je onder deze tekst]

Wat betekent faalangst?

Faalangst is bang zijn om te mislukken, om te falen als je moet presteren. Dat kan op elk gebied voorkomen bijvoorbeeld in de thuissituatie, op het werk, op school en bij vriendschappen. Je voelt je zeer verantwoordelijk en bent bang daaraan niet te kunnen voldoen.

Faalangst beïnvloedt je leven negatief. De angsten blokkeren je in bijna alles wat op je pad komt. Faalangst staat een positieve ontwikkeling in de weg. En daarbij komt zeer waarschijnlijk ook nog de angst voor de faalangst en daardoor kun je helemaal dicht klappen. Het heeft een verlammende werking op je.

Faalangst is niet meer en niets minder dan bang zijn om belangrijke zaken niet tot een goed einde te kunnen brengen. Dat kan een sportprestatie zijn, een presentatie, een tentamen of examen, maar ook bang om je kinderen niet te kunnen geven wat ze nodig hebben en de angst om geen goede partner te zijn. Zo zijn er nog veel meer voorbeelden te noemen waarvoor je faalangst kunt hebben.

Waarschijnlijk heeft iedereen in meer of mindere mate wel eens te maken met faalangst. Het wordt een probleem als faalangst je leven beheerst en overal “opduikt”. Zoek in dat geval professionele hulp, een vertrouwenspersoon of een coach om mee te praten. Faalangst komt bij volwassenen en kinderen voor. Faalangst, de angst om niet aan de verwachtingen van anderen te voldoen, het zit in jouw hoofd!

Omgang persoon met faalangst

Als je merkt dat faalangst zorgt voor een belemmering bij iemand, praat dan met die persoon. Vraag waarmee jij kunt helpen en op welke manier. Bagatelliseer zijn of haar faalangst nooit. Mensen met faalangst eisen vaak veel (teveel) van zichzelf en leggen de lat erg hoog! Weet dat er drie soorten faalangst zijn:

  • Sociale faalangst betreft geen contacten durven leggen met anderen of erg bang zijn een presentatie te houden (iedereen kijkt naar je) en daardoor soms niet uit je woorden komen of zelfs totaal stil vallen.
  • Cognitieve faalangst heeft te maken met kennis. Men bereidt zich goed voor en kent de stof, maar men is desondanks bang (faalangstig) om het examen bijvoorbeeld niet goed te maken.
  • Motorische faalangst, bij deze faalangst is de spanning zo groot dat zij verlammend werkt bij een sportprestatie bijvoorbeeld.

Behandeling faalangst

Eerst wordt er bekeken of de faalangst op zichzelf staat of dat er een ander probleem aan ten grondslag ligt, namelijk een sociale fobie. Is er sprake van dit laatste dan bestaat de behandeling uit cognitieve gedragstherapie soms in combinatie met medicatie.

De eerste stap is de stap naar de huisarts. Deze zal je verwijzen naar de psycholoog. Deze zal zijn of haar cliënt leren om de vaak hoge verwachtingen (van zichzelf) bij te stellen. En om de negatieve gedachten, niet aan de verwachtingen te kunnen voldoen, om te zetten in positieve gedachten. Het gevolg daarvan is dat er minder spanningen zullen zijn. De cliënt zal zich meer kunnen ontspannen.

Wordt er niets aan de klachten van faalangst gedaan, dan verergeren deze. Blijf er niet mee rondlopen, je kunt hulp krijgen om je een stuk beter te voelen. De toekomst lacht je weer toe als je weet hoe je met faalangst om moet gaan.

Pagina 1 van 212
background: rgba(255, 255, 255, 0.73);