50 Tips om direct jouw zelfvertrouwen te vergroten boek

Wil je meer zelfvertrouwen?

Gedachten- Hoe ontstaan (tegengestelde) gedachten?
2 januari 2021 
in Angst

Gedachten- Hoe ontstaan (tegengestelde) gedachten?

Gedachten – inhoudsopgave:

[[showindex]]

Gedachten en gevoelens

Gedachten heb je iedere dag. Over van alles en nog wat. Vaak bepalen ze jouw gevoel. Bijna iedereen heeft wel eens een kortere of langere periode dat je nadenkt over zaken die we meemaken in ons leven.

Soms kan dit zijn naar aanleiding van een concrete gebeurtenis of situatie (ziekte, ongeval of andere tegenslagen), soms is het naar aanleiding van een gevoel dat zomaar lijkt te ontstaan.

Deze gedachten die zich dan voordoen, ontstaan vaak spontaan en kunnen een tegenstrijdig karakter hebben. Voor de een kan dit een cyclus van persoonlijke groei inluiden, waar men sterker uit naar voren komt.

Voor de ander echter kan het betekenen dat hij of zij in dergelijke vragen blijft hanger, er niet uitkomt of er zelfs in vast loopt.

“Er blijven dan continu verschillende en tegenstrijdige gedachten in je hoofd opdoemen, welke uiteindelijk een lichamelijke en geestelijke last kunnen worden”

Een voorbeeld van tegenstrijdige gedachten is bijvoorbeeld als we in de auto op weg zijn naar een afspraak en het stoplicht staat op rood.

Op dat moment beginnen de verschillende en tegenstrijdige gedachten in ons hoofd: ‘vervelend nu kom ik te laat, wat zullen ze wel niet van me denken', `kom op, rijd door het rood, stel de politie ziet me, dan krijg ik een bekeuring', ‘na ja, kan niet sneller dan snel'.

Gedachtenstromen

Deze gedachten achter elkaar kunt u ook gedachtestromen noemen. leder persoon heeft van nature deze diversiteit aan (vaak tegenstrijdige) gedachten in ons. Elk van deze ‘gedachten' heeft zijn eigen gedrag, gewoontes, waarden, wensen en gevoelens.

Elk van deze `gedachten' bekijkt de wereld vanuit zijn eigen ogen dat zich uit in hoe we handelen, in de mimiek, houding en intonatie.

“Dagelijks voeren we, met deze vaak tegenstrijdige gedachten, ‘gesprekken' in ons hoofd en dit bepaalt hoe we handelen”

Innerlijke energietypes

Deze `gedachtestromen' noemen we onze innerlijke energietypes. Ze ontstaan gedurende je leven als gevolg van onze persoonlijkheidsvoorkeuren, opvoeding, scholing, enzovoort. Wij zijn ons van deze `gedachtestromen' meestal niet bewust.

“Sommige van deze innerlijke energietypes kunnen zeer sterk aanwezig zijn, andere komen in veel mindere mate naar boven”

Ze hebben hun eigen dynamiek; een eigen manier van denken, voelen, gedrag en waarneming. Al deze innerlijke energietypes die we ontwikkelen, hebben als doel ons te helpen om in het leven met de diverse, soms moeilijke, situaties om te kunnen gaan.

Zeker nu we in een sterk veranderende tijd leven waarin we steeds opnieuw worden uitgedaagd om met alle gebeurtenissen en wisselwerkingen in onze eigen omgeving om te kunnen gaan.

Jouw vergadering aan een grote, ronde tafel

Je kan al de verschillende innerlijke energietypes, symbolisch vergelijken met een vergadering aan een grote ronde tafel. Jij bent de voorzitter van de vergadering.

De innerlijke energietypes zijn als het ware de personen die aan deze tafel zitten. Iedere aanwezige heeft vaak uiteenlopende en tegenstrijdige ideeën en voorstellen.

Je kan hier natuurlijk veel van leren en als voorzitter bepaal jij natuurlijk uiteindelijk het besluit. Jij bepaalt de richting waar het naar toe gaat.

Innerlijke kompas

Er kunnen momenten of bepaalde omstandigheden in ons leven zijn waarin we niet meer weten hoe we verder kunnen gaan. Je bent als het ware jouw innerlijke kompas kwijt (zoals bijvoorbeeld bij moeilijke of vervelende gebeurtenissen).

Er komen dan vaak bepaalde gedachten, energietypes, in ons omhoog die ons evenwicht verstoren; die als het ware de vergadering van de voorzitter gaan overnemen en ons uit balans halen.

Deze kunnen ons zelfs een richting ‘opsturen' die we eigenlijk niet willen en er ontwikkelt zich een bepaalde tunnelvisie waar we niet uitkomen. We noemen dit in de Grip zitten.

Kenmerken hiervan zijn bijvoorbeeld: je kunt geen afstand nemen van deze moeilijke of vervelende gebeurtenis, je blijft hameren op een zelfde onderwerp, enz.

Vervelende gedachten

Juist dan bestaat er een techniek die je kan helpen om toegang en vooral vat te krijgen op deze ‘andere' soms ook wel ‘vervelende' gedachten, oftewel innerlijke energietypes.

Zodat je zelf weer de regie, het stuur, terug in handen krijgt. We noemen dit ontgrippen. Via de onderstaande techniek leer je weer om op een meer evenwichtige manier beslissingen te nemen.

Bijvoorbeeld beslissen om niet in te gaan op deze gedachten, innerlijk type energieën, die je een richting op laten gaan die jij niet wilt. Het geeft je tevens handvatten voor jouw verdere persoonlijke ontwikkeling en hierdoor leer je wellicht kwaliteiten van jezelf te ontdekken waar jij je nog niet van bewust was.

Concreet leer je via de onderstaande techniek het herkennen van wat er gebeurt als je uit balans raakt. Je wordt er bewust van welke innerlijke energietypes dit veroorzaken, je leert deze te herkennen, ermee om te gaan en te ‘managen'.

Hierdoor ben je weer beter in staat om beter te kunnen anticiperen, reageren op de ontwikkelingen in jouw leven en jouw eigen stuur weer in handen te krijgen.

Hoe herken en erken je gedachtestromen?

In de inleiding heb ik beschreven dat ieder persoon van nature een diversiteit aan (vaak tegenstrijdige) gedachten heeft. Elk van deze gedachten heeft zijn eigen gedrag, gewoontes, waarden, wensen en gevoelens. Het bekijkt de wereld vanuit zijn eigen ogen dat zich uit in het gedrag, de mimiek, houding en intonatie.

“Dagelijks voeren we met deze vaak tegenstrijdige gedachten `gesprekken' met elkaar in ons hoofd en dit bepaalt hoe we handelen. Deze ‘gedachtestromen' noemen we onze innerlijke energietypes”

In dit artikel krijg je een uitleg over wat innerlijke energietypes zijn en hoe deze zich ontwikkelen. Je leert hierdoor deze bij jezelf te gaan (her)kennen.

Dit biedt jou een aantal voordelen. Zo wordt het bijvoorbeeld gemakkelijker te begrijpen waarom je soms dingen doet, zelfs als dat niet is wat je eigenlijk wilt doen.

Belangrijk is om te kijken welke innerlijke energietypes je uit je evenwicht, balans, kunnen brengen en welke je dient te ontwikkelen met als resultaat dat je gaat beschikken over meer mogelijkheden tot evenwichtiger handelen.

Wat zijn innerlijke energietypes?

Innerlijke energietypes of gedachten zijn ‘deelpersoonlijkheden' in ons, die in bepaalde situaties of bij een bepaalde gebeurtenis naar voren komen. Ze hebben allemaal een eigen gedrag en reactiepatroon.

Meestal zitten aan deze energietypes emoties gekoppeld die zijn ontstaan als gevolg van eerder meegemaakte gebeurtenissen of situaties.

Deze innerlijke energietypes zijn ontstaan vanuit een strategie om met de situaties en/of gebeurtenissen om te kunnen gaan. Wij hebben ons hierdoor een houding aangemeten waarmee wij ons op zulke momenten aanpassen aan de omgeving.

Het ontstaat vanaf je geboorte

Het ontstaan van innerlijke energietypes is een heel normaal proces wat al begint bij onze geboorte. Als baby leer je om een mate van ‘beheersing' te krijgen over onze omgeving: bijvoorbeeld hoe we voedsel moeten krijgen. We huilen en hierdoor zetten we onze ouders aan tot actie (eten geven).

Als dat een keer resultaat oplevert, zullen we dit gedrag blijven vertonen. Als gevolg van inter-relatie met je omgeving ontwikkelden deze innerlijke energietypes zich. Deze ontwikkeling van de ‘beheersing' over de omgeving is de basis van de persoonlijkheidsontwikkeling.

Het zijn strategieën, in die zin, dat deze energieën aangewend worden om iets te verkrijgen of om bijvoorbeeld problemen te vermijden. leder innerlijk energietype heeft zijn eigen gedrag, eigen waardesysteem, eigen opinies, eigen vooroordelen, ook een specifieke stijl.

“Met andere woorden leder ‘energietype' kijkt met zijn eigen ogen naar de wereld”

De 5 meest voorkomende energietypes

Enkele voorbeelden van de meest voorkomende innerlijke energietypes bij onszelf:

  1. Het onschuldige, kwetsbare kind: afhankelijk van anderen, kwetsbaar, aangewezen op de bescherming van anderen.

 

  1. De beschermer: hij beschermt ons tegen ‘kwaad'. De drammer: die je zegt wat je allemaal nog moet doen.

 

  1. De criticus: die voortdurend kritiek levert op alles wat je doet.

 

  1. De perfectionist: die alles perfect wil hebben.

 

  1. De behager: die wil dat je in de eerste plaats anderen behaagt, met andere woorden; die wil dat je alles doet om aardig gevonden te worden, desnoods ten koste van uzelf.

 

LET OP: dit zijn voorbeelden en niet noodzakelijk jouw energietypes. Je hoeft deze dus ook niet allemaal in jezelf te herkennen.

Energietypes negeren heeft geen zin

Sommige van de ontwikkelde innerlijke energietypes gebruiken we erg vaak, andere beheersen we niet of nog niet goed en kunnen ons daarom overvallen. Het gevolg hiervan is dat we daarom niet weten hoe we ze in toom kunnen houden en juist constructief kunnen leren gebruiken.

Een aantal van deze innerlijke energietypes duwen we zelfs weg, ‘verstoten' we. We vinden dit ‘trekken' van onszelf die we niet graag hebben. Helaas, hoe meer we ze weg duwen, hoe meer ze als een boemerang zullen binnen komen. Dus met andere woorden als we dit deel van onszelf negeren, eisen ze plots en met veel kracht een ‘plaats' op.

Jouw bus met passagiers?

Stel, we vergelijken al deze innerlijk energietypes als een bus vol met passagiers. Jij zelf zit als chauffeur achter het stuur.

Als een passagier af en toe iets tegen je zegt, is dat geen probleem, het kan je helpen en is te overzien. Het wordt lastiger als alle passagiers tegelijk gaan praten en je ‘door de bomen het bos niet meer ziet'.

Of dat een passagier, innerlijk energietype, ineens volledig het stuur over gaat nemen en een andere route kiest als die je zelf voor ogen had.

In onszelf zijn er dus verscheidene delen die we goed of minder goed kennen. Het kan je helpen bewust naar deze innerlijke energietypes te gaan luisteren wat deze je proberen te leren, of te vertellen, hebben.

Welke innerlijke energietypes herken je bij jezelf? – Oefening

We gaan dit onderzoeken aan de hand van de volgende vragen:

Welk gedrag vertoon je automatisch, zonder erbij na te denken? Licht dit toe aan de hand van een voorbeeld. (Bijvoorbeeld neem een discussie, een situatie, waarbij je iemand wilt overtuigen van jouw gelijk: wat zeg je en hoe zeg je het (stijl, volume enz.)? Welke woorden gebruikt je? Welke lichaamstaal laat je zien?

Ken jij die momenten van jezelf waarop je even helemaal en totaal anders gedraagt (‘wanneer je jezelf niet meer bent')? Licht dit toe aan de hand van een voorbeeld. (Bijvoorbeeld, hoe zouden de mensen die je kennen je dan omschrijven; wat je zegt, hoe je dit zegt (stijl, volume..), welke lichaamstaal je dan gebruikt?)

Iedereen heeft alle energietypes in zich!

Alle mogelijkheden, oftewel energietypes zijn in ieder mens aanwezig. Of deze innerlijke energietypes tot uiting komen is afhankelijk van de vraag of deze ook de mogelijkheid hebben om tot groei, bloei, te komen.

Het is een onderdeel van de persoonlijke ontwikkeling. Innerlijke energietypes ontstaan wanneer we worden ‘uitgedaagd' of dat we ‘problemen' hebben om deze te kunnen handelen.

Als heel klein kind al gebruiken we bepaalde strategieën om ons te beschermen tegen deze ‘problemen'. Hoe negatief ze ook soms kunnen zijn en hoe vervelend ook de manier is waarop ze naar voren kunnen komen.

Bijvoorbeeld de innerlijke criticus, voor velen welbekend, deze wil ons waarschuwen. Door zijn hevige tussenkomsten interpreteren we die signalen als ‘stoplichten' en niet als ‘oranje waarschuwingslichten'.

De kunst is om te zien waarvoor ze ons waarschuwen en wat we hier mee dienen te doen. Innerlijke energietypes worden sterker naar mate we steeds tegen dezelfde problemen aanlopen of deze zelf uitlokken en ons, door de ‘boodschap' die ze geven aanzetten tot verandering en groei. Vaak interpreteren we dit als negatief en willen hier dan niet naar luisteren.

Oefening 1

Heb jij bij jezelf wel eens meegemaakt dat je bij een bepaalde situatie, gebeurtenis of probleem een bepaalde innerlijke energietype bij je omhoog kwam? Licht dit toe met een voorbeeld (denk hierbij aan wat je deed, jouw gedrag, wat voelde je, wat zei je, welke lichaamstaal gebruikte je?)

Oefening 2

Wat was het voordeel van het innerlijke energietype zoals beschreven in de bovenstaande oefening?

Waarvoor probeerde dit innerlijke energietype je te behoeden of wat was zijn/haar functie? Licht dit toe met een voorbeeld.

Innerlijke energietypes komen altijd met 2 en zijn tegengesteld aan elkaar, elkaars tegenpool. Onthoud dus dat er geen innerlijke energietype is zonder een tegengestelde kracht. Ze houden elkaar, normaal gesproken, in evenwicht.

Wees dus niet verbaasd als je luistert naar een innerlijk energietype en dat er een andere (tegenovergestelde innerlijk energietype) zich ook wil aanbieden. leder van deze innerlijke energietype heeft zijn functie.

Voorbeeld van een innerlijk energietype:

Bijvoorbeeld: een innerlijk energie type zegt; `zou ik dit werk blijven doen', een ander innerlijk energietype zegt, ‘ga ik in op een voorstel van een ander bedrijf', beide zijn aantrekkelijk enerzijds anderzijds…

“Op het moment dat we in deze situatie zitten is er een bepaald bewustzijn dat als het ware in het midden staat en uiteindelijk weet wat goed is voor u is”

Dat bepaalde bewustzijn kan al deze innerlijke energieën min of meer bewust aansturen en inzetten. Zoals de chauffeur die zelf kan bepalen om een van de passagiers te laten helpen maar niet het stuur overneemt, maar ons ondersteunt.

Primaire innerlijke energietypes

De innerlijke energietypes die ons het meest tijdens onze persoonlijke ontwikkeling hebben aangesproken noemen we de primaire innerlijke energietypes. Deze zijn we gewend te gebruiken in diverse situaties.

Het kan zijn dat deze primaire innerlijke energietypes het roer of het stuur van ons over nemen en juist de andere innerlijke energietypes die we zelf als ‘negatief betitelen wegduwen. Deze noemen we ook de verstoten innerlijke energietypes.

Nu zal je denken dat we de ‘goede' innerlijke energietypes moeten ontwikkelen en de ‘slechte' dienen kwijt te raken. Dit is echter niet het gegeven.

‘Positieve' als ‘negatieve' innerlijke energie types?

Deze innerlijke energietypes blijven namelijk in onszelf aanwezig, we duwen deze echter weg. Juist het wegduwen en niet accepteren van deze innerlijke energietypes hebben een negatieve invloed op onszelf en op onze gezondheid.

We maken ze juist sterker, doordat we ze verdrijven naar ons onbewuste van waaruit ze vrij spel hebben om hun gang te kunnen gaan, zonder dat we er nog invloed op hebben. Het kan uiteindelijk leiden tot allerlei kwalen.

Het is juist de kunst deze innerlijke energietypes, zowel de ‘positieve' als ‘negatieve' innerlijke energie types, te integreren in jezelf. Als jij zelf maar de regie blijft behouden en leert met al deze innerlijke energietypes om te gaan.

Daarnaast zijn er nog innerlijke energietypes die we niet ontwikkeld hebben, die we nog niet kennen van onszelf. Deze kunnen kwaliteiten in onszelf omhoog laten komen waarvan we ons dus niet bewust waren dat we deze in ons hadden.

Veel voorkomende innerlijke energietypes uitgewerkt:

Tijdens onze persoonlijke ontwikkeling komen in de diverse levensfasen bepaalde innerlijke energietypes naar voren.

Voorbeelden van de diverse innerlijke energietypes: Het onschuldige, kwetsbare kind: afhankelijk van anderen, kwetsbaar, aangewezen op de bescherming van anderen.

De beschermer: hij beschermt ons tegen ‘kwaad'. De zwaargewichten: de drammer, de criticus, de perfectionist, de behager.

De ouder energietypes: innerlijke moeder en de innerlijke vader. – De instinctieve energietypes. We zullen deze hieronder afzonderlijk bekijken:

– Het onschuldige, kwetsbare kind

Het eerst is er ‘het onschuldige, kwetsbare kind' zoals we al eerder hebben besproken. Dat is het kind zoals het geboren wordt en het eerste levensjaar leeft: afhankelijk van de voeding en verzorging door anderen; kwetsbaar en aangewezen op de bescherming van anderen.

Dit kwetsbare, innerlijk kind blijft als deelpersoon in ons aanwezig. Met de ontwikkeling van het kind wordt het kind sterker, weerbaarder, minder afhankelijk. Toch blijft er een plekje in ons waarin we dat kwetsbare kind zijn.

Opdracht:

– Herken je dit kwetsbare kind bij jezelf? – In welke situatie komt dit bij je naar boven? Licht dit toe met een voorbeeld (denk hierbij aan wat deed je, jouw gedrag, wat voelde je, wat zei je, welke lichaamstaal gebruikte je?).

– De beschermer/beheerser

In de peuter- en kleuterperiode al ontwikkelt zich de ‘beschermer/beheerser': die is er om ons kwetsbare ik te beschermen. De peuter leert zichzelf al te verdedigen, zegt al “mij!”, waarmee bedoeld wordt: “blijf er af, dat is van mij!” Het is goed om in de opvoeding het kind de kans te geven om zijn beschermer/ beheerser te ontwikkelen.

“Daarom is een over beschermde opvoeding, waarin ouders de moeilijkheden bij het kind wegnemen en het kind blijven beschermen tegen ‘de boze buitenwereld' funest voor de ontwikkeling”

De weerbaarheid komt niet goed tot stand, het kind blijft dan afhankelijk van de bescherming van de ouder(s)/opa/oma/de juf/enz. en kan zich moeilijk verweren tegenover leeftijdsgenoten.

Opdracht:

– Herken je de ‘beschermer/beheerser' bij jezelf? – In welke situatie komt deze bij je naar boven? Licht dit toe met een voorbeeld (denk hierbij aan wat deed je, jouw gedrag, wat voelde je, wat zei je, welke lichaamstaal gebruikte je?).

– De zwaargewichten: (de drammer, de criticus, de perfectionist, de behager)

Vervolgens ontwikkelen zich ‘de zwaargewichten' in jezelf: de drammer (die je zegt wat je allemaal nog moet doen); de criticus (die voortdurend kritiek levert op alles wat je doet); de perfectionist (die alles perfect wil hebben); de behager (die wil dat je in de eerste plaats anderen behaagt, met andere woorden: die wil dat je alles doet om aardig gevonden te worden, desnoods ten koste van jezelf). In de volgende alinea's zullen we hier verder op ingaan.

Opdracht:

– Herken je een van deze ‘zwaargewichten' bij jezelf? – In welke situatie komt deze bij jou naar boven? Licht dit toe met een voorbeeld (denk hierbij aan wat deed je, jouw gedrag, wat voelde je, wat zei je, welke lichaamstaal gebruikte je?).

– De ouder energietypes

Andere innerlijke energietypes die zich in ons ontwikkelen zijn bijvoorbeeld de ouder-energietypes, nl.: de innerlijke moeder en de innerlijke vader.

Er zijn innerlijke energietypen als: de zorgzame moeder (liefhebbend, gevend, ondersteunend, alles begrijpend, alles aanvaardend); de heks (de boze, vernietigende moeder, soms vermomd als een lokkende fee); de goede vader (standvastig, hulpvaardig, begrijpend, verantwoordelijk, verstandelijk); de boze vader (veroordelend en bestraffend).

Opdracht:

– Herken je een van deze bovenstaande innerlijke energietypes bij jezelf? – In welke situatie komt deze bij je naar boven? Licht dit toe met een voorbeeld (denk hierbij aan wat deed je, jouw gedrag, wat voelde je, wat zei je, welke lichaamstaal gebruikte je?).

– Instinctieve energietypes

Andere innerlijke energietypes in ons zijn de instinctieve energieën: agressie, jaloezie, seksualiteit, overlevingsdrang. Deze energieën komen tot uiting in de volgende figuren (bijv. in sprookjes, dromen, in ons onderbewuste): monsters, beulen, slangen, roofdieren (leeuwen, tijgers, jaguars, wurgslangen), duivels, e.d.

(Ik heb trouwens ook een mooi artikel geschreven over zelfvertrouwen en metaforen).

Opdracht:

– Herkent je een van deze bovenstaande innerlijke energietypes bij jezelf? – In welke situatie komt deze bij je naar boven? Licht dit toe met een voorbeeld (denk hierbij aan wat deed je, jouw gedrag, wat voelde je, wat zei je, welke lichaamstaal gebruikte je?).

Opdracht:

– Welke van de besproken innerlijke energietypes zijn bij u, op dit moment in uw leven, het meest frequent aanwezig (de `primaire' innerlijke energietypes)? Licht dit toe met een voorbeeld.

Opdracht:

– Van welke van de besproken innerlijke energietypes wil je liever niet dat die bij jezelf omhoog komen? (de `verstoten innerlijke energie types). Licht dit toe met een voorbeeld.

Denkbeeldige voorstelling

We gaan nu jouw innerlijke energietypes in kaart proberen te brengen middels een schematische voorstelling:

Maak een denkbeeldige voorstelling:

Beeld je in dat je aan een tafel zit en je nodigt mensen uit. Waar gaat wie zitten? Je mag dit ook tekenen als je wilt.

– Of je zit weer in de bus, wie zitten er allemaal in, welke personen zitten voor in de bus welke achter? je mag dit ook tekenen als je wilt.

Noteer welke personen er in de bus of aan de tafel zitten en geef aan wie van de personen je het meest opvallen, wie zit voor in de bus of wie zit naast jou aan tafel. Geef leder persoon een denkbeeldig naam of kleur.

Ontspoorde innerlijke energietypes

In normale situaties hebben we allemaal een ‘innerlijk kompas': we weten wat `goed' voor ons is, we hebben onze voorkeuren die ons helpen en een zeker welbevinden geven. We zijn ons er van bewust wat goed voor ons is, dit is wat past bij ons als persoon.

“Wanneer we dagelijks stress ondervinden, raken we soms dat kompas kwijt”

De tegenovergestelde innerlijke energietypes zijn dan niet meer in balans. De gedachten en het gedrag van de meest gebruikte innerlijke energietypes zijn we dan kwijt.

We weten zelfs niet meer goed wat we moeten denken wat nu goed voor ons is. Het kan zo erg zijn dat we juist dingen gaan doen die we gewoonlijk niet doen, die juist tegenovergesteld zijn aan wat we gewoonlijk doen.

Bijvoorbeeld in plaats van structuur geven en de vakantie strikt te plannen, gaan we chaos aanvaarden. We willen niets plannen en ‘we zullen wel zien waar we terecht komen'.

Dit uit zich in het feit dat men zichzelf de laatste tijd vaak niet herkent En zijn/haar reacties, zich de laatste tijd anders voelt en dat ook de omgeving aangeeft dat jouw gedrag veranderd is. Als we in een dergelijke toestand komen is ons ‘innerlijk kompas' kwijt en gaan we ons ook emotioneel anders gedragen. We noemen dit ook wel in de Grip zitten.

hoe-ontstaan-tegengestelde-gedachten

Hoe ontstaan tegengestelde gedachten?

In de Grip zitten

Als er sprake is van een ‘ontregeld kompas', de ‘Grip', komen de innerlijke energietypes (het tegenovergestelde dan wat we gewoonlijk ervaren) als grote emotionele krachten naar boven. Dit gebeurt om onszelf te beschermen en ze zetten ons aan tot groei. Dit moeten we niet vergeten.

“Juist omdat we dan in een ‘dip' (in de stress) zitten gaan we deze vaak ‘verstoten' en innerlijke energietypes vaak eerder betitelen als onze `zwartere' kanten”

We willen deze meestal niet voelen en juist wegduwen. Onze ‘zwartere' innerlijke energietypes komen dan juist naar boven en nemen zelfs de overhand.

Is jouw kompas ontregeld?

Wanneer ons kompas ontregeld is, dan is het als het ware onmogelijk om ons gezond te voelen… Alles is negatief we zien alles zwart.. Sommige personen worden dus depressief, andere mensen worden erg boos, enz.

Daarom is het nodig om terug te gaan naar onze positieve innerlijke energietypes. Met inachtname van wat we kunnen leren van de ‘zwarte' verstoten innerlijke energietypes.

Ga juist bewust terug naar onze constructievere innerlijke energietypes zonder de `zwarte' af te wijzen en juist te zien wat we daarvan kunnen leren. Want elk innerlijk energietype heeft ons wat te vertellen, heeft wat advies waar we wel iets mee kunnen.

“Een kompas kwijt zijn, heeft dus ook goede effecten: we leren andere innerlijke energietypes in onszelf kennen en dit levert een positieve bijdrage aan onze persoonlijke ontwikkeling en ons gezond voelen”

Kenmerken van in de ‘Grip' zitten?

Definitie: ‘in de Grip': Het zichzelf de laatste tijd vaak niet herkennen in reactie, gedrag en strategie, wat bevestigd wordt door uw omgeving.

Wanneer is uw kompas ontregeld, of zit u in de Grip? De onderstaande kenmerken zijn dan aanwezig:

  1. Tunnel visie: wat ervaren wordt Iijkt 100% reëel, je kunt geen afstand nemen en blijft hameren op een onderwerp. Bijvoorbeeld: ‘er is geen uitweg uit mijn situatie', ‘ik vind nooit een andere job'.
  1. Depressieve gevoelens ervaren. Dit is dus geen echte depressie. Als jouw kompas ontregeld is, lijkt het alsof je ergens een Iichtpuntje ziet, maar je weet niet hoe je verder moet. Je bent als het ware ontkracht van jouw sterktes, jouw echte competenties, jouw ‘middelen' om uit het doolhof van jouw gedachten te geraken.
  1. Verlies van gevoel voor humor: je kunt geen afstand meer nemen, uzelf ziet het extreme van uw idee of reactie niet in.
  2. Je ziet jezelf als een groot lijden, er is sprake van zelfbeklag.
  3. Onervaren of onvolwassen zijn, de persoon komt bijvoorbeeld over als kinderachtig, gevoelig, onaanspreekbaar, snel boos.
  4. ‘Onherkenbaar' zijn voor anderen: je bent niet jezelf; vooral ‘te': te emotioneel, te analytisch, te absoluut enzovoort.
  5. Absolute stellingname, overdrijven: alles wordt zwart-wit voorgesteld, geen grijze zones, geen nuances. Bijvoorbeeld; ‘niemand gelooft mij', ‘ik weet toch wat het best is voor mezelf', vrouwen zijn nu eenmaal zwakker, ze zijn te emotioneel jij zegt nooit ‘sorry'.
  6. Kompas kwijt: Door de bomen het bos niet meer zien, geen houvast meer vinden, de gewone vaardigheden niet kunnen gebruiken (intuïtie, overzicht, analyse).

Als we ons kompas kwijt zijn, voelen we ons ook niet gezond; dit kan leiden tot klachten. Of het kan zijn als gevolg van klachten dat we ons kompas kwijtraken en dat dit een negatieve invloed heeft op ons herstel.

Oorzaken dat we ons kompas kwijtraken?

Vermoeidheid: als we psychisch moe zijn als gevolg van overwerk, gebrek aan slaap, of buitensporige inspanning, is onze energie op en niet beschikbaar voor dagelijkse gebeurtenissen.

Ziekte: als we ziek zijn, is ons lichaam uit balans, ofwel te heet, ofwel te koud, of in pijn. De extra inspanning die we ervaren trekt onze energie weg en veroorzaakt vermoeidheid en tekort aan energie.

Stress: zowel psychische en fysiologische stress dwingt ons om al onze energie te gebruiken om te vechten tegen dat wat ons stress brengt. Dit put onze bewuste energie uit.

Alcohol en drugs: deze verlagen direct ons bewustzijnsniveau door de controle over fysieke reflexen, sociale remmingen etc. te verlagen.

Laatste woorden

Afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeuren, die je nu hebt leren kennen, heeft ieder persoonlijkheidsprofiel een andere manier van reageren als men het kompas verliest.

Door dit artikel goed door te nemen, liefst één keer in de maand, word jij jouw eigen therapeut. Je gaat bewuster om met jouw innerlijke energietypes. Je leert keuzes in jouw leven te maken vanuit vol bewustzijn en gaat op basis daarvan beslissingen nemen.

LET OP: aanvaard elk innerlijk energietype met zijn/ haar ‘kleur', haar eigenheid, duw ze niet weg, verwerp ze niet, maar leer ervan. Alleen zo ‘word jij jezelf'.

Als de onzichtbare draden van jouw levensweb op een dag plots zichtbaar worden, dan begrijp je pas waarom deze poppetjes steeds aan het dansen waren rondom jou.

En dan….

“Vanaf die dag krijg jij de touwtjes in handen en lach jij je te pletter van 's morgens tot 's avonds voor de rest van jouw verder gelukkige leven” ~Paul Liekens

Gratis boek ontvangen?

Je hebt veel kunnen lezen en leren over gedachten en gevoelens. Vooral wat je er tegen kunt doen. Mocht je veel meer willen weten over wat je gedachten met jouw zelfvertrouwen kunnen doen? Dan raad ik je aan om hier te klikken en gratis mijn boek te downloaden.

Reactie plaatsen

shop-van-zelfvertrouwen-com
arrow_drop_up arrow_drop_down