Moeite met nee zeggen? Geef gezonde grenzen aan - Zelfvertrouwen.com
Moeite met ‘nee’ zeggen? Geef gezonde grenzen aan
15 januari 2019 

Moeite met ‘nee’ zeggen? Geef gezonde grenzen aan

“Nee” zeggen. Het lijkt zo eenvoudig, maar voor sommigen is het niet zo vanzelfsprekend. Aardig gevonden worden staat voor veel mensen voorop. Jouw wensen komen als laatste. De ander mag niet teleurgesteld raken.

Mensen doen dit omdat ze behoefte hebben aan goedkeuring door anderen en bang zijn om afgewezen te worden. Maar ook een te groot verantwoordelijkheidsgevoel en perfectionisme spelen een rol.

In het dagelijks leven doen anderen regelmatig een beroep op jou. Dat is normaal. En natuurlijk help je mensen waar je kunt. Maar het is niet de bedoeling dat je geleefd wordt door anderen.

Negatieve invloed op jouw gezondheid

Mensen lopen daardoor vast in hun werk of contacten met anderen en maken zonder zich ervan bewust te zijn, keuzes die zelfs een negatieve invloed op hun gezondheid hebben. Pas als het echt niet meer anders kan, dan geven mensen aan dat de grens is bereikt. Maar dan is het vaak al te laat.

Stel jezelf eens de onderstaande vragen:

  1. Heb je het gevoel dat je overbelast dreigt te raken?
  2. Geef je ondanks dit gevoel toch nog toe aan allerlei verzoeken?
  3. Houd je jouw frustratie en boosheid vaak voor je?

Heb je één of meer van deze vragen met ‘ja’ beantwoord? Dan is er iets mis. Durf dit onder ogen te zien. Tijd om voor jezelf op te komen. Je geeft kennelijk niet duidelijk je grenzen aan. Streef daarom altijd naar gezonde grenzen. Dan vergroot je daarmee uiteindelijk jouw zelfvertrouwen en zelfrespect.

moeite met nee zeggen?

Wat zijn de voordelen van je gezonde grenzen aangeven?

  1. Het laat zien wie je bent

Mensen met duidelijke grenzen stralen dat uit. Je ziet het aan de houding en manier van praten dat je geen loopje met ze kan nemen. Dat wil  niet zeggen dat je onvriendelijk moet zijn, maar je bent wel krachtig in je standpunten. Je hoeft echt niet altijd uitleg of verantwoording af te leggen als je besluit iets niet te gaan doen.

Anderen voelen dit aan en gaan dit uiteindelijk in jou waarderen. Besluiten ze je de rug toe te keren? Dan is dit hun probleem. Kennelijk snappen ze niet dat jij ook je leven moet kunnen leiden. Zij kiezen maar een ander slachtoffer om hun doel te bereiken.

Voorbeeld:

Een oud-collega van mij had erg veel moeite om zijn hoofd boven water te houden in zijn baan. Als  verdedigingsmechanisme koos hij ervoor om altijd maar weer overdreven aardig naar mensen te zijn en zich populair te gedragen. Mensen op de afdeling kregen dit al snel door en namen hem niet serieus meer. Ze vonden het juist irritant gedrag.

  1. Het vergroot je zelfvertrouwen en respect

Hanteer je gezonde grenzen? Dan laat dit zien dat je je jezelf de moeite waard vindt om te beschermen en goed te verzorgen. Wat goed voor je is blijft binnen, wat slecht voor je is laat je buiten.

  1. Het ordent je leven

De keuzes die je maakt zijn niet meer lukraak, maar steeds vaker gebaseerd op waar jouw kracht ligt, waar je naar toe wilt in het leven en dit geeft structuur. En meer structuur geeft jou uiteindelijk weer meer zelfvertrouwen. Je laat het conflict in jezelf of je wel assertief genoeg bent steeds vaker los.

  1. Je maakt reclame voor jezelf

Je weet wie je bent en wat je sterke en zwakke punten zijn. In plaats van dat je de persoon bent, waar voor jouw gevoel, anderen naar streven. Je bent echt. Mensen gaan dat zien en herkennen jouw kwaliteiten en zien wat ze beter niet aan jou kunnen overlaten. Mensen weten wat ze aan je hebben.

Conclusie

Kortom, gezonde grenzen zijn van belang. Ze bevorderen een gezonde relatie met jezelf en anderen. Ze helpen je jouw doelen te bereiken. Wil jij gerelateerde artikelen lezen? Start dan eens bij ons artikel over assertiviteit vergroten.

Door

Marina

op 5 February 2019

Bedankt voor deze eye-opener Ralph. Ik ga duidelijk regelmatig mijn eigen grenzen over. Zeker in een gezin met een jong, enthousiast kind is het moeilijk om tijd voor mijzelf vrij te maken, en houden... Ik heb direct de telefoon gepakt en de manege gebeld. Een vaste avond voor mij, waarop ik iets doe waar ik energie van krijg, wat ik ontzettend fijn vind om te doen.... Thanks!!

Door

Ralph J. Siebers

op 6 February 2019

Dag Marina, wat goed en knap dat je direct actie hebt ondernomen. Ik ben trots op je en veel mensen jaloers ;) ...en zo'n jong gezin herken ik helemaal. Wat een tropenjaren. Onze Mees is nu 2 jaar en 2 maanden. Heerlijk jong, maar wel een intensieve periode. Gelukkig overheerst die grootse liefde steeds weer <3

Door

Danny

op 5 February 2019

Heel herkenbaar, bedankt voor de tips!

Door

Ralph J. Siebers

op 6 February 2019

Graag gedaan Danny. Nee zeggen werkt. Wanneer je nee zegt tegen jezelf, zeg je ja tegen jezelf :)

Reactie plaatsen