Page content

Angst

Angst

[Onder deze tekst over angst vind je een lijst met begrippen die over angst gaan. Scroll iets verder dan de onderstaande tekst]

Angst kan je redden

Angst heeft een negatieve klank, toch kan angst je redding zijn. In bepaalde situaties is het van belang om angstig of bang te zijn. Bijvoorbeeld: je ziet een auto op je afkomen en je springt van schrik opzij. Het is een angstige situatie waarop je lichaam reageert.

Hormonen als adrenaline en cortisol worden snel aangemaakt als we ons in een gevaarlijke situatie bevinden. Je maakt snel een keuze en voorkomt erger door jouw reactie. Vooral vroeger was dit van belang. Er waren destijds veel onveilige situaties rondom het huis, tijdens het jagen, etc. De keuze was vechten of vluchten (of verstarren).

Angst kan je in de weg zitten

Gezonde angst kan je leven redden. Teveel angst kan je leven verzieken. Je bent bang om een lift in te stappen, een kelder, kleine ruimtes maken je bang en je zult deze zoveel als mogelijk is vermijden. Een angststoornis, bijvoorbeeld een paniekaanval komt vaak onverwacht en is niet te vermijden. Je kunt in een winkel staan en erg duizelig worden, hartkloppingen krijgen, gaan trillen, zweten enz. Je wilt naar buiten want je krijgt een aanval van hyperventilatie.

Na zo’n eerste keer kun je bang zijn geworden voor deze angst (bang voor herhaling) en dat kan zo’n aanval opnieuw oproepen. Ook jouw zelfvertrouwen zal een deuk oplopen. We hebben gelukkig veel zelfvertrouwen tips op zelfvertrouwen.com

Aanpak angsten

Heb jij last van paniekaanvallen of andere angsten? Deel dit dan met je omgeving. Het is niets om je voor te schamen, veel mensen hebben er last van. Zet deskundige hulp in om van je angsten af te komen dan wel om er mee te leren leven.

Voortdurend bang zijn is zeker een reden om hulp te zoeken voor een prettiger leven. Voor sommige angsten heb je geen psycholoog nodig, die pak je zelf aan door de angst niet uit de weg te gaan, maar juist op te zoeken.

Zet een eerste stap en forceer niets. Het gaat je lukken! Is de angst te groot kijk dan samen met een deskundige wat je eraan kunt doen. Je zult dan leren dat jij je angst objectief onder ogen moet zien en dan ervaart dat jouw angst ongegrond is. Piekeren over angsten houdt deze in stand, dus stop met piekeren, het is zinloos. Over je angsten nadenken en ze onder de loep nemen is prima. Ook kan je bij ons een cursus volgen, we helpen je graag!

Comment Section

0 reacties op “Angst

Plaats een reactie