Page content

Burn-out

Burn-out

[Onder deze tekst over burn-out vind je een lijst met begrippen die over -burn-out en overspannen zijn- gaan. Scroll iets verder dan de onderstaande tekst]

Burn-out en overspannenheid

De woorden burn-out en overspannenheid worden ten onrechte elkaars synoniemen genoemd. Het is echter wel logisch, omdat de symptomen veel op elkaar lijken.

Overeenkomsten zijn dat je erg moe bent en niet vooruit te branden bent. Het verschil is dat je bij overspannenheid de oorzaak kunt leggen bij een drukke periode. Als die drukte voorbij is of jij je eraan onttrekt dan zul je na enkele weken zijn opgeknapt.

Bij een burn-out is de situatie meer complex. Er is niet altijd één oorzaak te vinden. Vaak hebben in de afgelopen periode de problemen zich opgestapeld en het herstel zal veel langer duren dan bij overspannenheid. Bij overspannenheid en een burn-out (letterlijk betekent dit opgebrand zijn) ben je een grens overgegaan, je eigen grens.

Aanpak burn-out

Het is van essentieel belang om een burn-out meteen goed aan te pakken. Begeleiding van een deskundige kan daar een belangrijk deel van uitmaken. Gesprekken met een psycholoog of coach zijn nodig om erachter te komen hoe het zover heeft kunnen komen, de oorzaken te vinden en deze te erkennen om vervolgens te leren een burn-out te voorkomen.

Burn-out oplossen

Alleen de tijd en een poosje rust zullen jouw burn-out niet oplossen. Er moet meer gebeuren! Jouw mentale, emotionele en fysieke klachten dienen te worden aangepakt. Omdat de klachten van een burn-out, de grote vermoeidheid ook een medisch probleem kan zijn, zal de huisarts (de eerste persoon om aan te spreken bij klachten) je onderzoeken. Met name een bloedonderzoek maakt daar deel van uit.

Wordt duidelijk dat het om een burn-out gaat dan zal de huisarts je verwijzen naar een cursus of andere hulpverlener (psycholoog bijvoorbeeld), die de klachten adequaat gaat aanpakken. Ontspanningsoefeningen en gesprekken zullen daar een onderdeel van zijn.

“Ook jouw manier van denken zal ter sprake komen, ben je perfectionistisch, heb je te weinig zelfvertrouwen, heb je faalangst, kun jij je grenzen aangeven?”

Al deze onderwerpen zullen worden besproken als jij hier last van hebt. Deze zaken kunnen namelijk tot die burn-out hebben geleid. Het is belangrijk dat ze worden aangepakt en dat jij bijvoorbeeld leert hoe jij je grenzen moet aangeven. Of hoe je kunt reageren als mensen je grenzen overschrijden.

Er kunnen ook problemen van vroeger ten grondslag liggen aan jouw burn-out. Een cursus of een psycholoog komt door (online)gesprekken tot de kern. De gesprekken zullen in het begin erg frequent zijn, wat afzwakken en tot slot niet meer nodig zijn. Een psycholoog of een coach is een klankbord. Een houvast die jou je burn-out laat overwinnen. Onze Zelfvertrouwen tips zullen je zeer zeker ook ondersteunen!

Comment Section

0 reacties op “Burn-out

Plaats een reactie