Page content

Gezondheid

Gezondheid

[Onder deze tekst over gezondheid vind je een lijst met begrippen die over gezondheid gaan. Scroll iets verder naar beneden]

Mentale en fysieke gezondheid

Als jij je mentaal en fysiek prima voelt is er sprake van een goede gezondheid. Het hoeft geen betoog dat een optimale gezondheid het allerbelangrijkste is in je leven. Geen goede gezondheid beperkt je en heeft grote invloed op je leven en ook op het leven van mensen in jouw omgeving.

Dat geldt zowel voor lichamelijke als ook je geestelijke gezondheid. Deze twee gaan ook vaak samen, maar dat hoeft niet het geval te zijn. Iemand met een persoonlijkheidsstoornis is mentaal niet oké, maar kan dat fysiek wel zijn. Mensen met mentale problemen kunnen echter wel (meestal ten onrechte) bang zijn dat ze lichamelijk iets mankeren, dat brengt hun mentale ziekte met zich mee.

De juiste genen

Met de juiste, goede genen heb je een voorsprong op anderen met minder goede genen. Toch zijn je genen niet allesbepalend om gezond oud te worden, het speelt echter wel een rol.

Je manier van leven, je leefstijl, is van veel grotere invloed op je gezondheid. Hoewel jij niet alles in de hand hebt wat betreft je gezondheid, kun jij er veel aan doen om zo gezond mogelijk te leven. Het is al zo vaak gezegd: verantwoorde voeding, voldoende water drinken, voldoende bewegen (indien mogelijk in de buitenlucht), geen of minder stress en genoeg ontspanning.

Wat kun je zelf doen voor je gezondheid?

  • Beweeg je al veel en ben je toch te zwaar, doe dat stapje extra. Alleen door extra inspanning zul je in gewicht afvallen, aan die andere beweging is je lichaam namelijk
  • Gebruik voor gezonde voeding de Schijf van Vijf. Bezoek een diëtist of diëtiste als je denkt dat het beter kan en je niet weet hoe je dat goed moet aanpakken zonder stoffen te kort te komen.
  • Verminder stress, niet gelukkig met je werk? Durf te veranderen! Gooi echter geen oude schoenen weg voordat je nieuwe hebt, anders zal dat (geen werk) voor stress zorgen.
  • Ga meer ontspannen door je leven. Ben je niet gelukkig met je leven, ook hiervoor is een oplossing: durf zaken te veranderen. Lukt het je niet alleen? Aarzel niet en roep deskundige hulp in.
  • Problemen of weinig zelfvertrouwen? Maak van je hart geen moordkuil. Praat over je problemen of bekijk onze zelfvertrouwen tips

Comment Section

0 reacties op “Gezondheid

Plaats een reactie




background: rgba(255, 255, 255, 0.73);