arrow_drop_up arrow_drop_down

Gezondheid

[Onder deze tekst over gezondheid vind je een lijst met begrippen die over gezondheid gaan. Scroll iets verder naar beneden]

Mentale en fysieke gezondheid

Als jij je mentaal en fysiek prima voelt is er sprake van een goede gezondheid. Het hoeft geen betoog dat een optimale gezondheid het allerbelangrijkste is in je leven. Geen goede gezondheid beperkt je en heeft grote invloed op je leven en ook op het leven van mensen in jouw omgeving.

Dat geldt zowel voor lichamelijke als ook je geestelijke gezondheid. Deze twee gaan ook vaak samen, maar dat hoeft niet het geval te zijn. Iemand met een persoonlijkheidsstoornis is mentaal niet oké, maar kan dat fysiek wel zijn. Mensen met mentale problemen kunnen echter wel (meestal ten onrechte) bang zijn dat ze lichamelijk iets mankeren, dat brengt hun mentale ziekte met zich mee.

De juiste genen

Met de juiste, goede genen heb je een voorsprong op anderen met minder goede genen. Toch zijn je genen niet allesbepalend om gezond oud te worden, het speelt echter wel een rol.

Je manier van leven, je leefstijl, is van veel grotere invloed op je gezondheid. Hoewel jij niet alles in de hand hebt wat betreft je gezondheid, kun jij er veel aan doen om zo gezond mogelijk te leven. Het is al zo vaak gezegd: verantwoorde voeding, voldoende water drinken, voldoende bewegen (indien mogelijk in de buitenlucht), geen of minder stress en genoeg ontspanning.

Wat kun je zelf doen voor je gezondheid?
  • Beweeg je al veel en ben je toch te zwaar, doe dat stapje extra. Alleen door extra inspanning zul je in gewicht afvallen, aan die andere beweging is je lichaam namelijk
  • Gebruik voor gezonde voeding de Schijf van Vijf. Bezoek een diëtist of diëtiste als je denkt dat het beter kan en je niet weet hoe je dat goed moet aanpakken zonder stoffen te kort te komen.
  • Verminder stress, niet gelukkig met je werk? Durf te veranderen! Gooi echter geen oude schoenen weg voordat je nieuwe hebt, anders zal dat (geen werk) voor stress zorgen.
  • Ga meer ontspannen door je leven. Ben je niet gelukkig met je leven, ook hiervoor is een oplossing: durf zaken te veranderen. Lukt het je niet alleen? Aarzel niet en roep deskundige hulp in.
  • Problemen of weinig zelfvertrouwen? Maak van je hart geen moordkuil. Praat over je problemen of bekijk onze zelfvertrouwen tips
Wat is mediteren?
Mediteren kan er voor zorgen dan je meer rust gaat vinden Het belang van een...
Wat is yoga?
Yoga, dat is toch zweverige muziek en jezelf in ongemakkelijke posities vouwen?...
Wat is neurofeedback?
Neurofeedback is een behandelmethode waarbij bepaalde hersenactiviteit wordt...
Wat is positieve psychologie?
De positieve  psychologie gaat uit van de kracht van de mogelijkheden van...
Wat is hyperventilatie?
Hyperventilatie is een te snelle of te diepe ademhaling. Je hyperventileert ...
Wat is vitaliteit?
Vitaliteit is de hoeveelheid energie die je hebt in je leven. Noem het...
Wat is een signaalfunctie?
Signaalfunctie is een samengesteld woord: signaal en functie. Een signaalfunctie...
Wat is een neuroloog?
Een neuroloog is een arts, een medisch specialist. Hij of zij is gespecialiseerd...
Wat zijn synaptische complexen?
Synaptische complexen zijn plaatsen in je lichaam waar prikkels van de ene zenuw...
Wat is je fysieke gezondheid?
Gezondheid is te verdelen in fysieke gezondheid en mentale gezondheid. Fysieke...
Wat is obesitas?
Obesitas betekent overgewicht en daarmee wordt niet bedoeld een enkele kilo,...
Wat is een biologische klok?
Jouw biologische klok regelt vanuit je hersenen je slaap- en waakritme. Wordt...
Wat zijn slechte gewoontes?
Slechte gewoontes zijn steeds terugkerende handelingen, die bij anderen...
Wat is craniosacraal therapie?
Soms zijn er momenten dat jij je even niet zo goed voelt, lijkt het wel of je...
Wat is een familieopstelling?
Al eens een familieopstelling gedaan? Voordat je begint met het opstellen van...