arrow_drop_up arrow_drop_down
15 februari 2015 

Zelfvertrouwen vergroten? Stel niets uit, doe het nu…

Wist je dat uit onderzoek blijkt dat mensen die zaken uitstellen meer stress hebben dan mensen die zaken direct oppakken? Voor mij in ieder geval heel herkenbaar, want ik vond het vroeger lastig om zaken of te maken of op te pakken en dat leverde flink wat stress op. Immers, al die dingen bleven in mijn hoofd zitten en dat gaf niet bepaald rust. Zelfvertrouwen vergroten kan dus door zaken op te pakken, niet uit te stellen en dingen direct te doen.

Hoe je dat doet? Er zijn diverse methodes voor. Een bekende methode die je veel terug ziet komen in timemanagementtrainingen is de Doe het NU! methode. Dit is de meest simpele methode die ik ken: je doet iets direct als het opkomt. Dit betekent niet dat je het daadwerkelijk uit moet voeren: je moet het plannen. De tip voor meer zelfvertrouwen en minder stress op dit vlak is dat je noteert wat je wilt gaan doen (het beroemde lijstje), dat je ook aangeeft wanneer je het gaat doen en hoeveel tijd je er aan besteed. Je geeft dus een prioriteit aan wat je doet. Het kan natuurlijk zo zijn dat het lijstje lang is, misschien wel langer dan wat je op een dag kunt doen. Dat geeft niet, gewoon beginnen is de tip. Denk er aan dat je daarmee een stuk piekeren en zorgen over wat gedaan moet worden voorkomt en je voorkomt er ook nog eens mee dat je je schuldig voelt omdat je dingen niet of nog niet hebt gedaan. En in principe geldt dat je het meeste zelfvertrouwen krijgt door elke dag je lijst af te maken. Vaak gaat het sneller dan je denkt!

Reactie plaatsen