Zelfvertrouwentip: Klap jezelf naar Expert Zelfvertrouwen…
De zelfvertrouwentip in deze blog klinkt in eerste instantie wellicht wat vreemd in je oren: klap jezelf naar Expert Zelfvertrouwen. Ik zal je uitleggen wat ik ermee bedoel want de zelfvertrouwentip is gericht op het ankeren van positieve zelfvertrouwenervaringen en gevoelens.
Je onbewuste is het gedeelte van je dat 95 procent van al je beslissingen neemt. Slechts 5 procent van al je beslissingen neem je bewust. Vaak worden patronen afgevuurd op situaties waar je je in verkeerd. Misschien ken je het wel: je hebt een discussie met iemand en die discussie heb je al vaker gehad en je weet nu al hoe die discussie gaat aflopen zonder dat je het idee hebt echt invloed te hebben op wat er gebeurt en hoe je je voelt. Het gaat als het ware automatisch.
Die automatische reacties vinden vaak plaats. Gelukkig maar dat we veel patronen hebben in ons leven, anders zouden heel veel dingen lastig gaan en zijn. Patronen kunnen we vormen en ontwikkelen en veranderen. Dat is niet altijd eenvoudig, maar het kan wel. Kwestie van oefenen. En dat werkt ook zo voor zelfvertrouwen.
Wat wij in trainingen zelfvertrouwen onder meer aan mensen leren (en daar doen we heel mooie oefeningen mee) is hoe ze situaties die ondersteunend zijn voor hun zelfvertrouwen kunnen vastleggen ofwel ankeren. Dat kan bijvoorbeeld door in je handen te klappen als je in een situatie bent waar je trots op jezelf bent, dingen goed hebt gedaan of een goed gevoel van krijgt. Door dat consequent te doen, leg je als het ware het goede gevoel steeds vast op dezelfde manier. Klappen is natuurijk een voorbeeld, het kan op allerlei manieren: knippen met je vingers, in je handen wrijven enzovoorts.
Het interessante is: op momenten dat je zelfvertrouwen nodig hebt helpt het vervolgens om in je handen te klappen, knippen met je vingers of in je handen te wrijven. Daarmee maak je het patroon van een goed gevoel los in je onbewuste en dat gaat je ondersteunen in die situatie. En dan sla je mooi twee vliegen in 1 klap: je hebt meer zelfvertrouwen in de situatie, zal die situatie beter aangaan en daardoor ontwikkel je weer meer vaardigheid en waardigheid! Dus klap in je handen voor meer zelfvertrouwen! Jij bent het waard!
